Makarasana, Posizione del Coccodrillo

Simbolismo: Makara significa coccodrillo, animale indicante la concentrazione ed il rilassamento nonché la serenità interiore.

Effetti: adatta per patologie connesse alla asma e respirazione, anche i muscoli risento del beneficio della postura in particolare quelli addominali. Sconsigliato a coloro che soffrono di obesità, gas intestinali, problemi cardiaci e circolatori.

Tecnica: in posizione prona appoggiate gli avambracci sul pavimento seguendo la lunghezza ed apertura delle spalle, inspirate ed aprite le gambe stirando le dita dei piedi. Espirate sollevando il bacino, inspirate nuovamente e riportatelo alla posizione originaria appoggiando la testa sulle braccia. Espirate.





Angelus Deorum