Kurmasana, Posizione della Tartaruga

Simbolismo: la Tartaruga è il simbolo della longevità, della prudenza, della prosperità in Oriente è considerata una delle Bestie sacre connesse all'Impero e agli Elementi.

Effetti: distende i muscoli del collo, allevia l'emicranie, tonifica i muscoli dorsali e ha un ottimo beneficio sui reni; aiuta nei problemi digestivi e la stitichezza. Sconsigliato a chi soffre di ernia, sciatica e artrite.

Tecnica: Sedetevi, gambe divaricate e schiena dritta ma rilassata, inspirate. Espirando portate il busto verso il pavimento molto lentamente mentre le braccia e le mani andranno a posizionarsi sotto le ginocchia. Continuate a far scendere e scivolare le braccia con i palmi rivolti verso il basso finchè questi non si incontreranno dietro la schiena. La posizione avrà maggiori effetti se prolungata.



Angelus Deorum